|
|
|
У людей предпенсионного возраста закономерно снижаются физиологические и функциональные возможности организма. И чтобы это не сказывалось на результатах труда, настроении и самочувствии, на творческом потенциале, нужны определенные профилактические меры — создание благоприятного общественного климата, четкого режима труда и отдыха.
Люди предпенсионного возраста особенно подвержены влиянию эмоций: положительные становятся для них важным стимулом напряженных поисков, озарений, творчества; отрицательные же выбивают из колеи, лишают покоя, учащают сердцебиение, повышают артериальное давление и могут даже послужить толчком к развитию болезней, прежде всего гипертонии. Когда окружающие помнят об этом, в коллективе легче устраняются ненужные трения, создается благоприятный микроклимат.
Те работники, которые пойдут на заслуженный отдых через 3—5 лет, должны всегда начинать и заканчивать работу в установленное время, выполнять ее в одном и том же ритме. Их центральная нервная система уже настроилась на него, и он стал для организма наиболее благоприятным. На протяжении дня этим работникам желательно менять вид деятельности и разумно распределять задания по времени — особенно трудное относить на первую половину дня, когда наиболее высока работоспособность. Своевременный отдых — эффективное средство предупредить утомление. Прерывать работу этим людям следует не тогда, когда их рабочий настрой уже заметно снизился, а профилактически. Кроме установленного обеденного перерыва каждые полтора-два часа надо делать малые паузы — на 2—3 минуты расслабить мышцы, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, плавно поднять и опустить или развести в стороны руки.
Продуктивность труда во многом зависит от освещения. С возрастом аккомодационная способность глаз уменьшается, они хуже адаптируются к слабому свету. Когда же зрительная нагрузка велика, неправильное освещение ведет к утомлению не только глаз, но и всего организма. Если рядом работает человек предпенсионного возраста, уступите ему место у окна. Некоторые, уйдя на пенсию, через какой-то срок вновь возвращаются на работу. Но за это время их организм успел детренироваться, рефлекторно-приспособительные механизмы ослабли, сгладились. Надо правильно подобрать для такого человека работу и повышать нагрузку постепенно.
|
|
|
